РЕКОМЕНДАЦИИ РОДИТЕЛЯМ ПО

ПРОФИЛАКТИКЕ УТОМЛЯЕМОСТИ ДЕТЕЙ.

 

1. Строго соблюдать режим дня (режим дня должен соответствовать режиму в д/с).

2. Не перегружать детей посещением дополнительных занятий (кружки, секции), так как посещение дополнительных занятий может служить фактором риска для здоровья ребенка, особенно если он страдает какими-либо хроническими заболеваниями.

3. Не подменять время, отведенное на сон и прогулку интеллектуальными занятиями, так как двигательная активность детей влечёт за собой усиление сердечной деятельности, тренирует сердце, укрепляет нервную систему, улучшает соотношение процесса возбуждения и торможения в коре головного мозга.

4. Ограничить просмотр телепередач до 30 мин, так как просмотр телепередач для ребенка – не только большая зрительная, но и психоэмоциональная нагрузка. Зрительная нагрузка такого рода связана с напряжением аккомодации глаз. Длительные просмотры перегружают нервную систему ребенка, мешают ему заснуть, у детей слишком часто возникают проблемы с воображением, затрудняется иногда общение с окружающими людьми, поэтому необходимо и осуществление отбора телепередач для ребенка по содержанию.

5. Не перегружать нервную систему ребенка за1 - 1,5 часа до сна (просмотр телепередач, шумные игры, прослушивание громкой музыки и т.д.). для полноценного отдыха специалисты рекомендуют соблюдать одно правило «ребенок должен уйти в сон спокойным». Помните, что сон – это защита для нервной системы, возможность развития роста, накопления сил, их восстановление.

6. Избегать авторитарного стиля общения с ребенком, так как для ребенка в этом случае характерны низкая самооценка, сниженная активность, безынициативность, склонность, склонность к ссорам, трудности в общении со сверстниками.