НЕМНОГО О ПРИВЫЧКЕ К ЗАКАЛИВАНИЮ.

​

    В раннем детстве закладывается основа нормального развития ребенка, его морального и физического развития. Поэтому закаливание ребенка является неотъемлемым компонентом воспитания.
  Правильное закаливание основывается на следующих известных принципах:
* Рациональный выбор процедур
* Систематичность их проведения
*Постепенность и увеличение силы воздействия

* Индивидуальный подход к детям в зависимости от состояния здоровья, особенностей нервной системы.

          В процессе закаливания повышается устойчивость организма к неблагоприятным факторам среды, к изменениям температуры, погодных условий.
       Организм ребенка особенно чувствителен к тепловому дискомфорту. Дети одинаково легко переохлаждаются и перегреваются. И то и другое ведет к нарушению теплового баланса и, следовательно, к заболеванию.
      Закаливание улучшает обмен веществ, деятельность органов дыхания и сердечнососудистой системы, повышает интенсивность окислительных процессов в организме, мышечный тонус.
     Одним и эффективных средств закаливания является ежедневное пребывание детей на свежем воздухе в любую погоду. Те дети, которые регулярно выходят на улицу, имеют гораздо более высокий иммунитет, хороший аппетит, здоровый и положительный сон.

         Общая для многих родителей ошибка – стремление одеть ребенка как можно теплее. Запомните, что детей нельзя чрезмерно кутать. Малышу не должно быть на улице жарко. Одежда не должна стеснять движения малыша. Ребенок должен иметь возможность свободно двигаться. Одежда должна соответствовать погодным условиям и гигиеническим требованиям.
Кроме регулярных прогулок есть еще одно прекрасное средство для закаливания организма малыш. Это воздушные ванны. Хороший закаливающий эффект приносит совмещение воздушных ванн на свежем воздухе и комплекса гимнастических упражнений.
Хождение босиком, сон на свежее воздухе, при открытой форточке.

     Водные закаливающие процедуры: обширное умывание, контрастное обливание ног, обтирание мокрой рукавицей, общее обливание. Под влиянием водных процедур улучшается физическое состояние ребенка, повышается его активность настроение. При закаливании водой очень важно соблюдать систематичность. Начинать надо с более слабых воздействий, постепенно заменяя их сильными и снижая температуру воды.
    Начальная температура местных процедур 28C. Через каждые два дня температуру воды снижают на 1-2C, доводя ее для грудных детей до 20-22C, для детей от 1-3 лет – до 18С, для дошкольников – 16C.
  Для общих процедур [обтирание, обливание] начальная температура воды 35-36C. Ее также постепенно снижают: для детей первого года жизни до 28C, от года до 3 лет – до 26C, от 3 до 7 лет – до 20-22C.

      С целью закаливания полезно использовать утреннее умывание, обтирание, мытье рук перед едой , ног перед сном. Детям в возрасте до двух лет при умывании моют только лицо и кисти рук, более старшим лицо, шею, верхнюю часть груди и руки до локтя.
     Обтирание производят варежкой и мягкой ткани или полотенцем, смоченным водой. Сначала обтирают руки, затем ноги, грудь, живот, спину. Обтирание продолжается 1-2 минуты, затем вытирают кожу сухим мягким полотенцем.

        Обливание оказывают более сильное действие. При обливании из кувшина или лейки не надо лить воду на голову. Когда ребенок принимает душ, ему надевают резиновую шапочку. Продолжительность общего обливания – 1-1,5 минуты.